BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Practical Consciousness - ECPv6.0.5//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://ee.practicalconsciousness.com
X-WR-CALDESC:Events for Practical Consciousness
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Tallinn
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20200910T190000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20200910T203000
DTSTAMP:20260418T061528
CREATED:20210427T113101Z
LAST-MODIFIED:20220425T150009Z
UID:5421-1599764400-1599769800@ee.practicalconsciousness.com
SUMMARY:Unetus ja väsimus
DESCRIPTION:Veebiloeng sarjast: Vestlused Ingvariga | inimese areng – teekond läbi eluMe veedame kolmandiku oma elust magades. Meie keha on peen mehhanism\, mille tõrgeteta funktsioneerimine sõltub sellest\, kas saame piisavalt magada või mitte. Keskmine inimene vajab keskmiselt 8 tundi ööund\, vaid 10 % inimestest saab hakkama lühema uneajaga. Vähene uni aga võib olla paljude probleemide algeks – tekitada peavalu\, kiirendada vananemist ja viia immuunsüsteemi tasakaalust välja. Unetusega suureneb ka südamehaiguste ja diabeedi risk. Samuti võib unetutel ja kurnatutel esineda rohkem õnnetusi.\nKas unetus ees ja õnnetus järel on tänapäeva uus vanasõna?\nPiisab vaid sellest\, kui mitmel ööl magada järjest kasvõi üks tund vähem\, et tekiks kurnatus. Samas\, piisavalt puhanud inimene on hommikul värske ja reibas ning tema tegevus on tootlikum ja meeleolu parem.\nUnetus ja unehäired ei ole midagi haruldast. Elus esineb väga paljudel inimestel kasvõi lühiajalisi unehäireid. Eksamiperiood või intensiivne töötempo või psüühilise trauma läbielamine nagu näiteks kellegi lähedase kaotus ja lein\, võivad sinult une viia. Kuid kui katkendlik uni\, raskused uinumisega või liigvarane ärkamine ei lähegi mööda\, saab sellest elu häiriv õudusunenägu.\nKas tuleb tuttav ette? Vähkred voodis ja mõtled eelnenud päevale või muretsed homse tähtsa kohtumise pärast\, muremõtete rägastikust välja tulla aga ei oska. Meenutad\, mida keegi sulle ütles või mida tegi ning muudkui kerid mõttelõnga\, mille katkestamiseks oled proovinud teha juba kõike. Miski ei aita. Isegi lammaste lugemine mitte. Kord on liigpalav või külm\, tänavamüra või naabri kassi kräunumine häirib või hoopis kaaslase norskamine… Uinumise takistusi võib olla miljoneid. Võtad lonksu sooja piima\, pisut palderjani või kui ka see ei aita\, siis pitsi kangemat… Lõpuks muretsed ja vaatad kella ning kalkuleerid\, kas saad ikka piisavas koguses und. Kella tiksumine vasardab peas kui sütikpomm.\nHommikul ärgates oled torssis ja pahur ning väsinud. Töö ei suju\, suhted kannatavad. Ja nii kordub see ring päevast päeva või isegi aastast aastasse.\nMis on unetuse tegelik põhjus? Miks tekib kurnatus? Kuidas leida tasakaal ja sobiv unerežiim? Kas me saame kontrollida oma und? Mida teha\, kui uni ei taha tulla? Mismoodi vabaneda häirivatest mõtetest? Kuidas lõdvestuda?\nIngvar Villido toob unetuse teemas välja avardava vaatenurga ning annab praktilised soovitused kuidas jõuda lõdvestusse. \nSündmus on sarjast Ingvar Villido loengud“Vestlused Ingvariga” on uus loengusari\, mis toimub intervjuudena ja milles tuleb käsitlusele inimese areng – teekond läbi elu. Ingvar Villido vastab küsimustele ning avab sügavamalt inimeste jaoks elulisi teemasid\, andes ka praktilisi teadmisi\, mida saab igapäevaselt kasutusele võtta. Intervjueerib Aigi Vahing. \nRegistreerumine loengusse\nLoengule saab registreeruda üks osaleja korraga.\nPeale makse sooritamist saadame teile loengus osalemise lingi meilile. Osalemise link on mõeldud vaid individuaalseks kasutamiseks. \nPalume veenduda\, et internetiühendus oleks piisavalt stabiilne loengu jälgimiseks ja liituda Zoom keskkonnaga hiljemalt 5-15 minutit enne loengu algust. \nLoengu sisu on autoriõigustega kaitstud ja selle salvestamine ei ole lubatud. \nLoeng on registreerunutele järelvaadatav:\nSaadame 3-4 päeva pärast loengu toimumist osalejatele salvestuse lingi\, mis on seejärel seitse päeva aktiivne.\nJärelvaatamise võimalust saab kasutada ka\, kui online aeg ei sobi. Palume selleks enne loengut registreeruda\, sel juhul saame saata hiljem samadel tingimustel salvestuse lingi\, mille said loengus osalenud. \nLiitumine Zoom-iga\nÜlekannet saab jälgida nii arvutist\, nutitelefonist kui tahvelarvutist. Selleks tuleb seadmesse paigaldada Zoom Meetings. Rakendus on saadaval nii App Store’s\, Google Play’s kui rakenduse kodulehel. \nRakenduse Zoom Meetings paigaldamine seadmesse: \nWindows arvuti (PC): minge rakenduse kodulehele ja laadige alla ning paigaldage oma arvutisse “Zoom Client for Meetings” \nMac arvuti: minge rakenduse kodulehele ja laadige alla ning paigaldage oma arvutisse “Zoom Client for Meetings” \nAndroid telefon või tahvelarvuti: laadige Google Play’st alla “Zoom Cloud Meetings” \niPhone/iPad: laadige App Store’ist alla “Zoom Cloud Meetings” \nVeendumaks\, et Zoom Meetings teie seadmes avaneb ja toimib\, saate kasutada testülekannet (test meeting): \n\nAvage see siin lingil: https://zoom.us/test\nVajutage sinisele nupule “Join”\nSeadme ekraanile ilmub aken\, kus on vaja vajutada “Zoom” või “Open”.\nKui testülekanne (test meeting) on avanenud\, avaneb aken\, kus on must või hall taust ja all nupud “audio”\, “video”\, “share” jne. Nüüd on teie seade ülekande jälgmiseks valmis. Loengu ülekandega liitumiseks kasutage piletiga koos saadetud linki.\n\nRohkem juhiseid leiab Zoom abilehelt. \nVastutus\nAnname oma parima\, et pakutavad koolitused\, loengud ja salvestised oleksid praktilise väärtusega ning juhendaksid kuidas elus häid muutuseid läbi viia. \nSiiski juhime tähelepanu\, et Human ei saa vastutada selle eest\, et konkreetne koolitus\, loeng või salvestis vastaks täielikult igale ootusele või vajadusele. \nHuman pakub koolitusi\, loenguid ja salvestisi “nii nagu need on” (ingl k “as is”) põhimõttel ega vastuta järgneva eest: \n\nkoolituse\, loengu või salvestise konkreetsele kliendile mistahes eesmärgil sobivuse ning tema ootustele ja vajadustele vastavuse eest;\nselle eest\, et koolitusel\, loengul või salvestises käsitletavate teemade kohta esitatud info on täielik ja ammendav või vastab kliendi poolt eeldatud teabele;\nkoolitusel\, loengul või salvestises esitatud teabe kasutamise eest ega kasutamisest tekkida võivate tagajärgede eest.\n\nKoolitusel\, loengul või salvestises pakutav ei ole ettenähtud asendama meditsiinilist nõustamist\, ennetust\, diagnoosi või ravi. Seetõttu ei tohi omandatut kasutada haiguste diagnoosimiseks\, ravimiseks ega määratud ravi asendamiseks. Tervisega seotud probleemide korral tuleb pöörduda nõu ja abi saamiseks arsti poole. \nHuman vastutab osalejale tekitatud kahju eest üksnes juhul kui Human on kahju põhjustanud tahtlikult või raske hooletuse tõttu või kui seadusest tulenevalt ei ole vastutuse välistamine võimalik. \nPakume soovi korral sünkroontõlget inglise ja vene keelde\, palume ette teatada info@pconsciousness.school
URL:https://ee.practicalconsciousness.com/loeng/unetus-ja-vasimus/
LOCATION:Veebiloeng\, Eesti
CATEGORIES:Vestlused Ingvariga
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ee.practicalconsciousness.com/wp-content/uploads/2021/04/2020-unetus-vasimus.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR