Practical Consciousness – Jätkuõpe

Praktiseerimise tugi, mis aitab kinnistada kursustel õpitud teadmisi ja tehnikaid ning neid järjest enam oma igapäevaellu integreerida. Pärast kursuste läbimist saad osaleda jätkuõppe veebinaridel, programmides ning individuaalsessioonidel, et viia oma praktika järgmisele tasemele ja saavutada püsivad tulemused.

JÄTKUÕPPE PROGRAMMID:

VAATA PROGRAMMIDE TÄPSEMAID KIRJELDUSI:

ÜHE ISELOOMUJOONE VÄLJAJUURIMINE!
Jätkuõppe programm ja üksiksessioonid 25.02.-25.03.2025
Koolitaja: Jaanus Viese

Programmi eesmärk:
Jätkuõppe programmi eesmärk on uurida ühte probleeme alal hoidvat iseloomujoont ja sellest loobuda viie nädala jooksul.
Kui oleme leidnud iseloomujoone avaldumise ja rolli igapäevaelus, siis tekib meil võimalus sellest probleeme tekitavast iseloomujoonest vabaneda. Selleks on vaja kõigepealt leida selle iseloomujoone komponendid igapäevastes tegevustes.

Kui meil on korduvad probleemid, siis need on põhjustatud mingist iseloomujoonest, mis hoiab alal  probleemi. Iseloomujoon on kompleks meie tegevustest, emotsioonidest ja mõtetest.
Kui emotsioonide, taustaemotsioonide ja mõtete mõju füüsilistele tegevustele kaob, siis kaovad või vähenevad ka probleemid. Õigemini probleemid ei ole enam probleemid ja tavaliselt me ei mäletagi enam, millised probleemid meil olid ennem muutust.

Veebiseminaride teemad:

1. kohtumine: PROBLEEMSE ISELOOMUJOONE LEIDMINE – 25.02.

• Miks iseloomu on nii raske muuta? Alateadvustatud emotsioonide ja mõtete roll. Valu, mõnu ja neutraalsus olukordades.

• Ülevaate saamine enda problemaatilisest elusektorist.

• Probleeme alal hoidva iseloomujoone avastamine.

• Iseloomujoont kujundavate igapäevaste tegevuste kaardistamine.

• Teiste inimeste tagasiside märkamine ja vihjete saamine.

• Emotsionaalse komponendi märkamine iseloomujoone säilitamisel.

• Taustal olevate emotsioonide vabastamine viie nädala jooksul (igapäevane ülesanne, kes võtab ette).

2. kohtumine: ISELOOMUJOONT ALAL HOIDVAD ASENDUSETEGEVUSED – 04.03. 

• Iseloomujoonega seotud avastuste jagamine grupis.

• Kaardistame, mis olukorras me emotsiooni peidame ja vaibutame asendustegevustega. 

• Asendustegevustele suunava emotsiooni ja mõtte avastamine.

• Uute taustaemotsioonide tekkimise vältimine.

• Emotsioonide allasurumise asendamine alati vabastamisega.

3. kohtumine: VÄHEMÄRGATAVATE EMOTSIOONIDE LEIDMINE. TÕELISE MINA TEADVUSTAMISE ROLL IGAPÄEVASELT – 11.03.

• Iseloomujoonega seotud avastuste jagamine grupis.

• Teadvustamise ja teadvustaja märkamine emotsioonide ja mõtete avastamisel. Tõelise Mina osaline tundmine, märkamine.

• Varjatud emotsioonide avastamine läbi hääletooni ja kehakeele. Hääletooni ja mõtete tonaalsuse kuulamine.

• Emotsioonidest vabanemine käigupealt. 

4. kohtumine: MÕTTED, KUI ISELOOMUJOONE SÄILITAJAD – 18.03.

• Iseloomujoonega seotud avastuste jagamine grupis.

• Iseloomujoont säilitavate mõtete kaardistamine.

• Mõtete taga olevate põhjuslike mõtete ehk varjatud kontseptsioonide jada kaardistamine (MIKS tehnika).

• Õpime kuulama enda mõtteid.

• Probleemse iseloomujoonega seotud mõtete kuulamine kõrgendatud tähelepanuga. Mõtete ehk kontseptsioonide avastamine käigupealt ja kuidas seda lihtsamini teha.

• Kontseptsioonide vabastamise tehnika.

• Õpime kontseptsioone vabastama avastamise hetkel.

5. kohtumine: UUE ISELOOMUJOONE ISTUTAMINE. OSALEJATE MUUTUSTE LOOD – 25.03.

• Iseloomujoonega seotud avastuste jagamine grupis.

• Probleemse ala muutmiseks vajaliku uue iseloomujoone leidmine. 

• Muutust toetavate vastavate emotsioonide ja mõtete leidmine ja kasutusele võtmine.

• Tagasiside muutusest ja valitud iseloomujoone väljajuurimisest.

Jaanus endast:
Olen rakendanud Practical Consciousness õpetust ligi 13 aastat igapäevaselt. Need lihtsad automatismidest vabastamise tehnikad on muutnud mu iseloomu radikaalselt. Kurbus, kibestumine, sarkasm on vaid mõned märksõnad, mis on minu iseloomust justkui kadunud.
Tean, mida tähendab nutta tundide kaupa, kuni enam füüsiliselt ei jaksa.  Mõistan ka inimesi, kes vihastavad nii, et majaseinad vapuvad peale uste prõmmimist. Saan aru ka neist, kes vastanduvad ühiskonnale või on kõiges totaalselt pettunud.
Peale emotsioonide vabastamise tehnikate omandamist hakkasin üha selgemini märkama enda igapäevaseid reaktsioone. Tasapisi, nn tilk-tilga haaval muutsin oma iseloomu radikaalselt. Ennast hävitavate iseloomujoonte asemel on nüüd loomulik tegutsemise lust ja tolerantsus teiste suhtes.
Igapäevaselt töötan oma firmas ahju- ja krohvimeistrina. Üle 25 aasta olen tegutsenud koolitajana õpetades kliendisuhteid, loodusehitust ja inimese sisemaailma korrastamist. Olen õppinud loodusteadusi ja kasvatusteadust Tallinna Ülikoolis (MSc).

Programmi / sessioonidele registreerumine ja hind:

• Üksiksessioon: 20 EUR
• Kogu programm (5 sessiooni): 79 EUR
  Kõik sessioonid toimuvad teisipäeva õhtuti kl 19-20:30.

Programmis osalemise eelduseks on Practical Consciousness I-III kursuse läbimine.

EMOTSIOONIDE VABASTAMISE TEHNIKAD – LIHTSUS, SELGUS, TÄPSUS
Jätkuõppe programm ja üksiksessioonid 27.02.-27.03.2025
Koolitaja: Riste Keskpaik

Need viis jätkuõppe sessiooni on mõeldud neile, kes on käinud Practical Consciousness I & II kursustel ja tahaks teatud kohti korrata või täpsustada. Kui midagi jäi segaseks, tekkis tunne, et „minu peal tehnikad ei tööta“, ei leia üles emotsioone, siis nüüd ongi hea tehnikaid ühiselt harjutada ja saada vahetult tagasisidet.

Igas sessioonis keskendume ühele emotsioonide vabastamise põhitehnikale, vaatame üksikasjalikult läbi tehnika sooritamise sammud, klaarime ära ebaselgeks jäänud kohad ning lihvime tehnika kasutamist, et see muutuks lihtsaks, täpseks ja sujuvaks. Igas sessioonis praktiseerime vastavat tehnikat järjest vähemalt 20 minuti jooksul. Programmis osalemine aitab sul saada tehnikad enda jaoks tööle või tõsta oluliselt praktiseerimise kvaliteeti.

1. osa: Vabastamise tehnika – 27.02
2. osa: Seiskamise tehnika – 6.03
3. osa: Allasurutud emotsioonide vabastamine – 13.03
4. osa: Füüsilise valu ja traumadega seotud emotsioonide vabastamine – 20.03
5. osa: Hirmu integreerimine – 27.03

Riste endast:
Teadlikku enesearenguteed olen käinud pea 20 aastat. Keegi meist ei jää eluraskustest puutumata ning on hea omada teadmisi ja tööriistu, mille abil keerulistest aegadest ja sündmustest niimoodi läbi minna, et need ei muserda ega murra sind, vaid oled lõpptulemusena hoopis õnnelikum targem ja tasakaalukam inimene. Elan Tartus ja olen oma elus valdavalt tegutsenud kõrghariduse, teaduse ja keskkonnateadlikkuse valdkonnas.

Programmi / sessioonidele registreerumine ja hind:

• Üksiksessioon: 20 EUR
• Kogu programm (5 sessiooni): 79 EUR
  Kõik sessioonid toimuvad kl 19-20:30.

Programmis osalemise eelduseks on Practical Consciousness I & II kursuse läbimine.

Leia endale sobiv jätkuõpe ning liitu, et viia oma praktika järgmisele tasemele!

NÄDALAVAHETUSE RETRIIDID

Selleks, et süvendada Practical Consciousness meetodi oskusi ja kinnistada omandatut veelgi tõhusamalt, pakume võimalust osaleda nädalavahetuse retriitidel Lilleoru inspireerivas ja toetavas keskkonnas. Retriidid annavad suurepärase võimaluse kohtuda teiste mõttekaaslaste ja teekonnakaaslastega, luua uusi sõprussuhteid ning võtta aega iseendale, eemal igapäevaelust, tervist toetavas õhkkonnas. Neid jätkuõppe retriite korraldame igal aastal ja hoiame sind nendega kursis e-posti teel!